movie-online

เชอร์รี่อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

เชอร์รี่สามารถใช้เพื่อทำให้ม้ามแข็งแรง บรรเทาอาการระบบย่อยอาหาร

ดูหนังออนไลน์ เช่น ท้องร่วง ฟื้นฟูร่างกาย และกระตุ้นความอยากอาหาร PPARs ควบคุมยีนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันและกลูโคส และเมื่อปรับเปลี่ยนแล้ว ก็สามารถช่วยลดโอกาสของปัญหาหัวใจได้ มียาสั่งจ่ายที่ทำปัจจัยเดียวกัน แต่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่สำคัญ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง การตรวจสอบอื่นที่เปิดเผยใน Journal of Nutrition ได้ประเมินเด็กผู้หญิงที่มีสุขภาพดี 10 คนอายุ 22-40 ปี ผู้หญิงกินเชอร์รี่ลูกกวาดสองเสิร์ฟหลังจากอดอาหารข้ามคืน ตัวอย่างเลือดและปัสสาวะที่ถ่ายเร็วกว่าและหลังการให้ยาเชอร์รี่ ชี้ให้เห็นว่าเชอร์รี่ลดการอักเสบ ยับยั้งเส้นทางการอักเสบ และลดระดับปัสสาวะในพลาสมา เชอร์รี่หาได้เฉพาะช่วงสั้นๆ ฤดูกาลเดียวเท่านั้น Men’s Journal มีพันธมิตรทางธุรกิจ ดังนั้นเราจึงได้รับค่าตอบแทนสำหรับการเชื่อมโยงหลายมิติไปยังบริการและผลิตภัณฑ์ น้ำตาลที่เติมเข้าไปสามารถทำให้คุณตระหนักถึงน้ำหนักและจะเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ โดยพื้นฐานแล้ว “มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงต่อสุขภาพไม่มากในการบริโภคเชอร์รี่ แต่จำเป็นต้องตรวจสอบกับแพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนของคุณหากคุณคิดว่ามีอาหารมื้อใดที่ทำให้คุณเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร” ดาร์ซากล่าว ผลการวิจัยพบว่าการบริโภคทาร์ตเชอร์รี่ช่วยเพิ่มความอดทนของบุคคลตลอดการออกกำลังกาย น่าจะเป็นผลจากดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด นั่นเป็นคำถามที่นักกีฬามืออาชีพถาม McHugh ไม่นานหลังจากที่พวกเขาเริ่มกินเข้าไป McHugh ผู้เป็นที่ปรึกษาให้กับทีมฮอกกี้ NHL ของ New York Rangers มาตั้งแต่ปี 2000 กล่าวว่า “บรรดานักกีฬาต่างประสบการนอนหลับที่สูงขึ้นและพบว่าตัวเองมาจากน้ำทาร์ตเชอร์รี่” ระหว่างการใช้น้ำทาร์ตเชอร์รีเป็นประจำและนานขึ้น พักผ่อนได้ดีขึ้นด้วยการนอนไม่หลับน้อยลง ทาร์ตเชอร์รี่เป็นหนึ่งในไม่กี่แหล่งอาหารที่มีเมลาโทนินในปริมาณมาก และ “ข้อสันนิษฐานก็คือว่าช่วงที่มากเกินไปของเมลาโทนินในทาร์ตเชอร์รี่ช่วยเรื่องการนอนหลับ” แมคฮิวกล่าว เชอร์รี่หวานประกอบด้วยแอนโธไซยานิน ซึ่งอาจหยุดการทำงานของเอนไซม์ที่กระตุ้นการระคายเคืองของเนื้อเยื่อในลักษณะเดียวกับไอบูโพรเฟนและนาโพรเซน ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขามีชื่อเสียงในด้านข้อดีด้านสุขภาพทุกประเภท แต่งานวิจัยส่วนใหญ่ที่มีจุดประสงค์เพื่อสนับสนุนคำกล่าวอ้างเหล่านั้นนั้นค่อนข้างเล็ก พวกเขายังใช้เชอร์รี่ในปริมาณที่คุณอาจจะไม่กินเป็นประจำ – จากสี่สิบห้าถึง 270 เชอร์รี่ต่อวัน – เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในแง่ดีเหล่านั้น ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะกินเชอร์รี่มากพอที่จะเห็นความแตกต่างอย่างมากในสุขภาพทั่วไปของคุณ น้ำผลไม้ทาร์ตเชอร์รี่และโฟกัสได้รับการค้นพบเพื่อเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย และหยุดการสูญเสียความแข็งแรงในนักกีฬาชั้นยอด เช่น นักปั่นจักรยานและนักวิ่งมาราธอน ดูหนังออนไลน์ฟ

เชอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมและมีโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และโฟเลต 

วิตามินและสารอาหารเหล่านี้ร่วมกันช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกัน รักษาสุขภาพผิว ควบคุมความดันโลหิต ช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัว และช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงาน ท่ามกลางข้อดีต่างๆ พวกเขายังอุดมไปด้วยเส้นใย ซึ่งช่วยส่งเสริมจุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีประโยชน์ และอาจช่วยให้คุณอยู่ร่วมกันได้ ทาร์ตเชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งมีไฟเบอร์ โพแทสเซียม เบต้าแคโรทีน และสารต้านอนุมูลอิสระมากเกินไป ในการศึกษา นักวิ่งที่มีสุขภาพดี 54 คนวิ่งเฉลี่ย 16 ไมล์ในระยะเวลา 24 ชั่วโมง ผู้เข้าร่วมดื่มน้ำทาร์ตเชอร์รี่ขวดขนาด 355 มิลลิลิตรหรือดื่มยาหลอกเชอร์รี่วันละสองครั้งเป็นเวลาเจ็ดวันก่อนวันงานและในวันแข่งขัน สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมสมบูรณ์ของเชอร์รี่เชื่อมโยงกับระดับไนตริกออกไซด์ที่ลดลงซึ่งเป็นสารประกอบที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ – Choosecherries.com กล่าว ในการศึกษาแบบภาคตัดขวางที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยบอสตัน ความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคเชอร์รี่กับความเสี่ยงของการกำเริบของโรคเกาต์ซ้ำในกลุ่มผู้ป่วยโรคเกาต์ 633 คนถูกสังเกตเป็นเวลาหนึ่งปี นักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมให้ข้อมูลเกี่ยวกับการโจมตีของโรคเกาต์ รวมถึงการบริโภคเชอร์รี่และสารสกัดจากเชอร์รี่ในแต่ละวัน ในช่วงเวลาสองวันก่อนจะเกิดโรคเกาต์ Very Cherry Snack Bar นี้เป็นวิธีที่ดีในการให้เด็กๆ ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่พวกเขาต้องการ ในการทำแยมหรือเยลลี่กับเชอร์รี่ ให้ใช้กระทะทำอาหารเย็นกับเชอร์รี่โดยใช้ไฟปานกลาง หากคุณต้องการเพิ่มความหวาน ให้ใช้น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อยซึ่งเป็นสารให้ความหวานบริสุทธิ์ที่ดีทั้งคู่ คุณยังสามารถเพิ่มเครื่องเทศที่เข้ากับสไตล์ของเชอร์รี่ เช่น อบเชยหรือลูกจันทน์เทศ วิตามินเชอร์รี่มีใยอาหาร วิตามินซี และโพแทสเซียมในปริมาณที่ดี นักวิจัยยังพบว่าเชอร์รี่สีดำมีโพลีฟีนอลมากกว่าผลไม้สีเข้มที่คล้ายกับลูกพลัมและองุ่น เมื่อคุณจินตนาการถึงผลไม้สดในฤดูร้อนที่คุณอาจรับประทานขณะปิกนิก คุณกำลังนึกถึงเชอร์รี่แสนหวาน ซึ่งมีจำหน่ายในหลากหลายประเภทและหลายสี ตั้งแต่สีม่วงเข้มไปจนถึงสีเหลือง เชอร์รี่หวานที่พบมากที่สุดในพวกเราคือ Bing เชอร์รี่สีแดงเข้ม ตาม Oregon State University Extension Service ในทางกลับกัน ทาร์ตเชอร์รี่ 97 ชิ้นถูกแปรรูปเป็นหลักสำหรับการปรุงอาหารและการอบ ตามการศึกษาในเดือนมีนาคม 2018 ในเรื่องสารอาหาร ประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายของเชอร์รี่ ได้แก่ ฤทธิ์ในการลดคอเลสเตอรอล เชอร์รี่ได้รับการพิสูจน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดระดับ VLDL และเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ต่ออัตราส่วน HDL ldl คอเลสเตอรอลในมนุษย์ ดูหนัง hd